Aktiiviliikkujille suunnattu kuntosali-ohjelma sisältää alkukartoituksen sekä henkilökohtaisesti räätälöidyn kevyen 2-3 krt/vko saliohjelman ja opastuksen.
Kuntosaliharjoittelu on tehokkain harjoitusmuoto lihasmassan ja -voiman ylläpitämiseksi ja kasvattamiseksi erityisesti ikääntyvillä ihmisillä.