Haluatko yksinkertaisen, mutta oman lähtötasosi mukaan räätälöidyn ohjelman, jota voit noudattaa omaehtoisesti vailla valmennusta.
Ohjelma sisältää puhelinhaastattelun ja oman valmennusohjelman, joka tähtää yhdessä sovittuun tavoitteeseen.
Ohjelma voi sisältää kestävyyttä ja voimaa kehittäviä harjoituksia mm. kävelyyn juoksuun, hiihtoon, uintiin jne.